La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completÃsima guÃa de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza.
Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará:
. Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
. Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.
. Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
. Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.
. Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.
. Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, asà como de sus resultados.
Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.
Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.
