¿Te cuesta poner lÃmites ¿Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme ¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o «ser menos», si no puedes hacerlo todo Si la perspectiva de poner lÃmites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer lÃmites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarán tu autoestima. Establecer lÃmites efectivos proporciona un enfoque neurobiológico cientÃficamente probado para establecer lÃmites, que empieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahÃ, se extiende a los lÃmites fÃsicos. Este libro te será de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión. Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán a mantener los lÃmites fÃsicos y psicológicos esenciales, y a construir un marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con los demás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar lÃmites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñará a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan!.
