Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterránia que t'ajudará a perdre pes al tems que incorpores nous hábits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment. Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més ágils. Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat és que en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difÃcil parar l'atenció necessária al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar fÃsic i psicológic. Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, ápats fora de casa, de compromÃs, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar ben rápid. Per aixó la dieta dels colors és senzilla i variada, perqué una de les máximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida. El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per a les proteïnes, vegetals i animals; verd per als vegetals; groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per als greixos. A banda, en el blau inclourem els lÃquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notÃcia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes. A qué esperes per comenÇar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment
