La práctica de la pliometrÃa conlleva numerosos ejercicios muy variados, pero se debe evitar la diversidad indiscriminada y sin lógica alguna, pues esto podrÃa conducir a cometer excesos cuyas consecuencias serÃan lesiones y traumas articulares.
En este libro el lector encontrará todo lo necesario para aplicar la práctica de la pliometrÃa sin poner en riesgo la salud del deportista. Las pruebas que se presentan no conllevan riesgo muscular alguno, no fatigan y por lo tanto pueden ser repetidos frecuentemente. También se trata la pliometrÃa y la musculación con cargas, la electroestimulación y el entrenamiento con vibraciones.
Gilles Cometti también ha publicado con Paidotribo El entrenamiento de la velocidad, Los métodos modernos de musculación, La preparación fÃsica en el baloncesto y La preparación fÃsica en el fútbol.
