Este libro es una guÃa para entender la respiración y utilizarla como instrumento con el fin de mejorar tu salud fÃsica y mental. Un instrumento que te proporcionará enormes beneficios para la salud, entre ellos el alivio del estrés, niveles superiores de energÃa, más concentración, mejores patrones de sueño y un incremento del metabolismo. Consta de doscientos sesenta ejercicios sencillos que elevarán la consciencia de tu respiración, además de ciento cuatro perlas de sabidurÃa sobre diversos temas que comprenden desde la aceptación hasta el zen. Presentando cada técnica paso a paso, es una guÃa fácil que te acompañará en tu desarrollo mental, fÃsico y espiritual.
